糖質制限がいかに難しいか

糖質制限というものをご存知でしょうか。恐らくダイエットに性を出している女性のみなさんからはあったりめーだろって声が聞こえてきそうですね。糖質制限をすれば、みるみる痩せられるという口コミが多く見られますが果たしてどうなのでしょうか。

糖質制限とは文字通り糖質を制限するものです。糖質の具体例を上げるとごはんやパンとかですね。1番上手いこれら糖質を我慢するのは死ねといってるようなもの…とはいえ痩せられるなら試してみなければ。

糖質制限のやり方

糖質制限の具体的な行い方は、日頃食ってるご飯やパン、パスタやうどんなどの主食を減らすこと。別に完全に断ってもいいが、日常生活に支障をきたすからやめておいた方が賢明だろう。

というわけで糖質制限をこころがけつつわたくしヨッチャンも実践してみましたよ。まずは茶碗大盛りだったご飯を少盛りに留め、間食をとっていた菓子パンの数を減らし、なるべく糖質が多い食べ物類を避ける。この生活を2週間続けたところ…

糖質制限の結果はいかに

糖質制限生活を2週間続けたところ、一応結果は出ました。日々体重は上下しますが、78キロのデブが75キロのデブに変身しました(笑)とはいえ糖質制限生活の感想といえば、とにかく辛い。1番おいしい主食を減らすなんてのはもうある意味拷問だよこれ。 その上糖質が減った事により頭がかなり回らなくなった。

デスクワークのヨッチャンにとって糖質はガソリンと同じ。これを減らしちゃったものだから仕事に支障が。だから軽い糖質制限はおすすめだけど、あまりやりすぎはおすすめしないよ。自分の体調と相談しながらやるのが懸命だね。

睡眠不足は太る？

睡眠不足と常に共にアリ。ヨッチャンです。日頃デスクワークでキーボードをカタカタ言わせてモニターと死闘を繰り広げております。家に帰っても仕事は残っており、ブルーライトまみれのまま就寝。

それはもう寝不足の連続です。寝起きは最悪。仕事はだるい。肌荒れが激しくなる。心身に不調をきたし始める。寝不足とは怖いものですね。ただ寝不足のデメリットはこれに留まらないようです。それはずばり肥満。寝不足で太っちゃうみたいですよ。

寝不足で何故太るのか

寝不足なだけで何故太っちゃうんでしょうか。調べたことによると、寝不足な状態が続くと血行が悪くなって、代謝をつかさどるホルモン類が分泌されず、栄養をエネルギーに変換する機能の働きが悪くなり、結果として太り易く痩せにくくなっちゃうということみたいです。

確かにいつも寝るしか能の無い友人が太る事を知らない生活を送っているな。あまり動かないショップ店員のくせに。では寝不足を解消したら痩せられるジャン！ということなんだけど、仕事柄それは絶対に無理なんだよね。うん絶対。

寝不足の解消は難しい

寝不足を直したら痩せるかもしれない。でも自分が寝不足を解消できるのは仕事を辞めたときなんだよね。痩せるけどボンビーまっしぐらになるから自分は無理。

もし心当たりのある方は、まずは睡眠不足の解消から始めてみてはいかがでしょうか。とはいえ就寝前に食事をとっても睡眠不足になるみたいだしテレビ見てても睡眠不足になるみたいだし、睡眠不足の解消ってかなり難しいみたいですね。

ヨーグルトで内側から痩せる？

ヨーグルトって上手いですよね。それもプレーンじゃなくてごっつ甘いやつ。ナタデココとか入ってればもう最高。こんなこと言ってるからだるんだるんのデブなままのヨッチャンです。

ただこのヨーグルトを美容とかダイエット目的に食べている人は多いみたいで、ネットでもそんな情報がちらほらと。これはもしかしてもしかする？ということでヨーグルトダイエットについて調べてみました。

ヨーグルトの整腸作用で痩せる？

ヨーグルトにはご存知ビフィズス菌がいっぱい含まれているので、整腸作用が期待できる、まさに王道の食い物。単に便秘にお悩みなレディも食っているのではないだろうか。

ヨーグルトを食い続けることで、整腸作用が老廃物で溢れた腸をすっきりさせ、結果的に内側からきれいに＋痩せるという情報みたいですね。ヨーグルトならバケツで食えるぜ？ってなヨッチャンが早速実践してみました。

一応綺麗にはなったかな(笑)

ヨーグルトを毎日食し続けた感想。上手いし何の苦もない。これはご褒美か？と思えるくらい。で肝心なダイエット効果というと、痩せたというか、体の表面つまり皮膚が綺麗になったみたいな？

痩せなかったけど自分で見た感じ肌つや良かったんで、多分違う意味では効果があったんだろうなという感じでした。残念ながら痩せることはできませんでしたが内側から綺麗になりたい人はヨーグルト食べてみては？

ショウガダイエットで痩せられる？

ショウガダイエットで痩せられるのか？この間テレビでやってたショウガをとにかく食ってたら痩せられるという情報。三度の飯よりも四度の飯が好きなヨッチャンは、食って痩せられるなら最高じゃないかと歓喜。

とはいえショウガを食って痩せられるって一体どういうことなんでしょうか。テレビで見たショウガダイエットの正体と自分が挑戦した結果について紹介したいと思います。

ショウガダイエットって何？

ショウガダイエットとは、体温上昇効果、血流促進効果、脂肪燃焼効果、発汗作用、といった効果が見込めるショウガをただただ食べまくるというもの。ただどんなショウガでもいい訳ではなく、加熱処理されたショウガでは有効成分が無くなりダメなようで。

なので熱をなるべく加えないままのショウガを食せねばならないようだ。この程度ショウガ好きななヨッチャンからすれば、チョロイじゃないか！ということで早速ショウガ生活を始めてみました。

ショウガダイエットの効果は限定的

ショウガダイエットという名目でショウガ入りの飯を食いまくる毎日。確かにショウガ入りのお吸い物とかを飲むと体はあったまる。ただこの生活を続けても全然痩せやしない。少なくとも見た目に変わりはない。

多分内臓脂肪とか多少は減ってるかもしれないが、見た目が変わってない時点でダメだろこれ。というかショウガがそんな優秀な食べ物だったらダイエットサプリなんか売れるわけねえじゃん。と自分に突っ込み。というわけでショウガダイエットはボツになりました。これで以上。

エナジードリンクで痩せられる？

わたしを含めデスクワーク人が大好きな飲み物、エナジードリンク。カフェイン効果で仕事の能率は上がるのですが、飲みすぎると体調が悪くなってきます。だからあまり量を飲まないよう心だけています。

ネットの情報でエナジードリンクを飲みまくったら激やせしたという情報を発見し、これはマジなのか？と興味津々のわたくしヨッチャンであります。果たしてこれは本当なのか調べて検証してみました。

エナジードリンクのカフェインの力

エナジードリンクには色々な成分が使用されていると表記されてはいますが、実際はほんのちょっぴりしか入っていなくて、まともに相当量入っているのはカフェインだけのようです。もちろん例外はありますがね。

何でも、カフェインには糖質の代謝を促進し、脂肪燃焼を促進するということらしいです。ただ1つ問題があるようで。それは運動が必須なことです。運動せずにエナジードリンク、つまりカフェインをとると、逆に太るという情報を見つけました。

エナジードリンクでは痩せなかった

実際にエナジードリンクで痩せられるのかをわたしヨッチャン自ら実践してみました。結論から言いましょう。激太りしました。(笑)恐らく運動しない方も試してみたらわかると思いますが、運動無しにエナジーを投入したら良い感じに太っちゃいます。

わたしの結果に納得できなくても結構。実際に運動しない方はエナジードリンクを飲みまくって試してみてはいかがでしょうか？飲みすぎはガチで体に悪いのでやめておいてほうが懸命です。今日はこれで。

だらしない体から卒業したい

こんにちは。だらしない体をもてあましているヨッチャンです。わたしはデスクワークで汗水たらす？しがない会社員です。昔は野球部でけっこう引き締まった肉体というか多少マッチョと自負していたのに、長期間デスクワークを続ける今ではその影はなく。

部活をやっていた当時から運動量は激減するののの、食べる量は全く変わらず。だって仕事終わりの飯ほどおいしいものはないですからね(笑)そんなだれしない暮らしを続けていくうちにだるんだるんボディが完成しました。

だらしない体の変遷

わたしのだらしない体は何も1日2日で出来上がったわけではありません。当然ですが。運動しない。飯は食う。デスクワークで血行は最悪。まさに太る為の理想的な環境であることがわかりますね。

一時期こんなだるんだるんボディが嫌になって、過酷な食事制限にも励んだ事がありますが、やりすぎたかはわかりませんが、体調を崩してしまって、仕事に支障をきたし始めていたのです。これではダメだということで元の食生活に戻ってしまいました。

ちゃんとしたメニューを考えないと

だらしない体とおさらばするには、食事は減らすだけではダメみたいです。ダイエットに精をだしている方からすれば、そんなの当たり前じゃん！って笑われそうですが、一般的な男はこんなもんなのです。

だらしない体から卒業する為に、この度本格的なダイエットメニューを組んで再スタートをきろうと考えています。メニューとは行ってもたいそうなものではなくて、痩せる方法を調べて実践するだけです。(笑)果たしてわくたくヨッチャンはだらしない体から脱却できるのでしょうか…